Здоровый, качественный сон – это один из факторов долгой жизни. Именно он определяет неврологическое состояние человека, правильность работы центральной нервной системы. Недостаток сна может приводить к ряду нарушений:
1. Обмен веществ. Во время сна в организме вырабатывается большое количество уникальных гормонов и ферментов, которые важны для организма. Отсутствие некоторых из них приводит к неприятностям в виде лишнего веса. Кроме этого, отсутствие периодичности и расписания для сна становится причиной переедания.
2. Усталость и стресс. Хороший сон способен стать источником избавления от стресса и усталости. Длительное отсутствие последнего часто приводит к эмоциональным срывам. Среди прочего такая проблема может стать причиной бессонницы.
3. Ломота в теле, перенапряжение мышц. Представленное явление распространено и является неприятным фактором, который возникает из-за недосыпания. В этом случае нужно позаботиться не только о количестве и качестве отдыха, но и от качества постельных принадлежностей, освещения и так далее.
4. Ведет к росту подверженности серьезным заболеваниям. Согласно исследованиям ученых, недосыпание может стать источником множества болезней. Сюда включаются инсульты, инфаркты и многое другое. Проблема распространяется и на другие области здоровья.
Проблема недосыпания и ее последствия для организма отлично описана в статье выше. Здесь также даны рекомендации по организации здорового сна, что позволит организовать действительно оптимальный отдых. Здесь указаны нюансы по постельным принадлежностям, по выбору матраса, по режиму. Также необходимо учитывать психологический фактор, к примеру, связь кровать со сном и только с ним. Все рекомендации и проблемы описаны узкопрофильным врачом с большим стажем работы.